ひとつ、毎日、体重・体脂肪率を計りブログで晒すべし。
ひとつ、毎日、入浴してから寝るべし。なるべく浴槽に湯を張って浸かるべし。
ひとつ、毎日、入浴前に腕立て腹筋背筋運動をするべし。
ひとつ、朝昼食は普通にきちんと食べるべし。ただし夕食のカロリーを減らすべし。
ひとつ、なるべく毎日、ジョギングをするべし。
ひとつ、月に1度、ぷち断食をするべし。
必要摂取カロリー計算とよく食べる物のカロリー  自分のダイエットの効果を評価
間食で太らないために 運動するなら食前?食後?

2007年07月30日

ダイエット[111日目] エアコン冷房は32℃越えたら

目標体重:72.0kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.0kg
体脂肪率:25.0%
BMI:25.9
急に暑くなって30℃越えたかと思いきや、今日は雷雨で20℃とか。
まぁ夏っぽいといえば夏っぽい気がしないでもないけど( ̄▽ ̄;

エアコン冷房が嫌いなので基本的に扇風機と冷たい飲み物で何とかする派。
でも32℃越えるとさすがに体がもたず熱射病みたくなるので
28〜29℃設定でエアコンの冷房を渋々つけます( ̄ー ̄;

ちなみにエアコン冷房中でも扇風機を併用すると
そんなに温度下げなくても十分涼しいので
電気代が節約できるし冷房病も予防できます(・ω・)b
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posted by ウルフ at 23:08| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんにちは。
そろそろ梅雨明けかな? っていう天気ですよね。(^^)暑いのはいやですが早く夏になって欲しいです。
Posted by TAKAYA at 2007年07月31日 12:48
暑くてもすっきり晴れてるほうが気分いいですよねヽ(・ω・)ノ
Posted by ウルフ at 2007年07月31日 23:26
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